Acceptance & Commitment Training is een praktische bewezen effectieve methode die je helpt een rijk en betekenisvol bestaan op te bouwen, ongeacht de omstandigheden waarin je zit.
ACT kun je beschouwen als een training in levenskunst;
je leert vaardigheden aan die
- Inzicht geven in wat je belangrijk vindt en wie je wilt zijn
- Je ertoe zetten daar in te investeren
- Je helpen gedachten die je weerhouden minder invloed op je te laten hebben
- Je helpen functioneel om te gaan met lastige gevoelens
- Je helpen aandacht te hebben voor wat er is
- Je helpen te genieten van de reis van het leven
- Je helpen herinneren aan wie je in wezen bent
- Je meer bewegingsruimte geven
- Je voldoening geven over je dagelijks leven
- Dus de kwaliteit van je leven doen groeien
De aanpak van ACT is gebaseerd op jarenlang zorgvuldig onderzoek en is evidence based.
ACT is een training in levenskunst en heeft daarom een groot effect op de lange termijn.
Veel mensen lopen vast
|
Mensen die een hoog cijfer voor hun leven
|
 |
|
| • Veel piekeren over verleden en/of toekomst | • Kunnen goed in het moment zijn en opgaan in het moment |
| • Niet weten wat echt belangrijk voor ze is en daarmee ook geen keuzes maken | • Weten wat ze van wezenlijk belang vinden |
| • Ineffectief handelen | • Investeren bewust |
| • Een vastgeroest zelfbeeld hebben (‘zo ben ik nu eenmaal’) | • Zijn bereid om hun gevoelens te ervaren en gebruiken ze als informatiebron |
| • Hun gedachten heel serieus nemen, ja, er zelfs in geloven | • Durven autonoom te zijn en zich te verbinden |
| • Zoveel mogelijk ongemakkelijke ervaringen vermijden | • Kunnen hun gedachten links laten liggen en daarmee dus relativeren |
Met ACT leer je deze vaardigheden en daarmee verhoog je dus je kwaliteit van leven.
Alle trainingen, workshops en inspiratietalks die Bureaujaan aanbiedt
zijn gebaseerd op ACT.
Voor liefdesstellen: verhogen kwaliteit liefdesrelatie
Voor coachende professionals: verhogen effectiviteit en kwaliteit van werk, uitbreiden coachvaardigheden met schat aan materialen.
Voor organisaties: verhogen werkplezier, vitaliteit en persoonlijk leiderschap
Bureaujaan is lid van de ACBS. Op deze site vind je ook meer informatie over het gedachtegoed, onderzoeksresultaten en de toepassingsmogelijkheden van ACT.
